长期选择晨跑的人到底是有益还是害？

生活在都市里总会要学会自己保养自己，很多人选择晨跑，梳不知晨跑有益处也有害处，让我们一起来了解一下，长期晨跑的朋选择什么时间段去跑步比较合适。

过早晨跑血糖低易造成头晕

早晨六点太阳刚升起的时候跑步，此时身体血糖较低，在跑步过程中脂肪会比普通时段更易直接利用脂肪，这是晨跑非常好的一点，不过对于新手而言，过低的血糖，长时间的跑步易造成头晕等麻烦，所以循序渐进是非常有必要的 ！

早晨跑步此时二氧化碳含量较高对身体无益处

很多人选择晨跑有个较大的好处就是觉得早晨的空气清新，不过非常不幸的是，在早晨空气二氧化碳的含量比较高，尤其是在公园树多的附近，学过生物的都知道，所以如果选择晨跑，尽量远离公园，或者选择在早晨10点左右去公园为宜！

建议，选择晨跑时早上喝一杯水来稀释血液

在早晨，因为有一段时间未进水米，所以相对来说此时血液比较黏稠，建议在晨跑之前喝一杯水，来稀释血液，促进血液的循环。如果不补充水分，就进行晨跑，体质不好的人群，可能会产生脱水眩晕的症状！

综合以上，早上选择晨跑既有益处也有害处，这需要跑步者选好应对的措施，即便有益处只要我们避开依然是一个不错的选择。不管是晨跑还是晚上跑步对我们身体都会有或多或少的促进做用，一句老话说的好，生命在于运动。这就告诉我们活在当下，身体才是革命的本钱。